៤ យ៉ាងដើម្បីជៀសវាងការចម្លងផ្ដាសាយនៅកន្លែងធ្វើការ
អាកាសធាតុនាដើមខែមករាឆ្នាំថ្មីនេះចាប់ផ្ដើមត្រជាក់ដូចសព្វមួយ
ដង
ដែលនេះបានធ្វើឲ្យមនុស្សជាច្រើនប្រឈមនឹងបញ្ហាជំងឺមួយគឺ
ផ្ដាសាយ។
ផ្ដាសាយងាយនឹងឆ្លងពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ទៀតខ្លាំងណាស់
ដូច្នេះដើម្បីបង្ការកុំឲ្យជំងឺនេះរាតត្បាតនៅក្នុងគ្រួសារ
ក៏ដូចជានៅកន្លែងធ្វើការ យើងសូមលើកយកវីធីបង្ការ ៤ យ៉ាង
ដែលជាដំបូន្មានរបស់លោកវេជ្ជបណ្ឌិត David Scheiner។
វេជ្ជបណ្ឌិតខាងលើធ្លាប់ជាអ្នកមើលថែទាំសុខភាព
មេដឹកនាំដ៏ល្បីអាមេរិកគឺ លោក បារ៉ាក់ អូបាម៉ា
ឲ្យមានសុភាពល្អអស់រយៈពេល ២២ ផងដែរ។ អីចឹង
ចាប់ផ្ដើមពីចំណុចទី ១ តែម្ដង!
១. ចាក់វ៉ាក់សាំងផ្ដាសាយ
ចំពោះអ្នកដែលតែងមានជំងឺផ្ដាសាយជាប់រហូត
ពិសេសអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងហើមសួត
គួរទៅរកការចាក់វ៉ាក់សាំងការពារផ្ដាសាយ។ បើទោះជា
វ៉ាក់សាំងនេះមិនមានប្រសិទ្ធភាព ១០០% វាក៏អាចការពារអ្នកបាន ៧០%
ផងដែរ។ ហើយចំពោះអ្នក ដែលកំពុងមានជំងឺផ្ដាសាយស្រាប់
វាអាចឲ្យធ្វើឲ្យសភាពរបស់អ្នកធូរស្បើយជាងមុន។
២. ជៀសវាងហ្វូងមនុស្ស
ការនៅកន្លែងដែលមានមនុស្សកុះករ អាចឲ្យអ្នកប្រឈមនឹងការឆ្លងផ្ដាសាយខ្ពស់។ ដូច្នេះ អ្នកគួរនៅឲ្យឆ្ងាយពីតំបន់ដែលមានមនុស្សច្រើន ហើយបើមិនអាចជៀសបានត្រូវពាក់ម៉ាសឲ្យបានត្រឹមត្រូវ។
ការនៅកន្លែងដែលមានមនុស្សកុះករ អាចឲ្យអ្នកប្រឈមនឹងការឆ្លងផ្ដាសាយខ្ពស់។ ដូច្នេះ អ្នកគួរនៅឲ្យឆ្ងាយពីតំបន់ដែលមានមនុស្សច្រើន ហើយបើមិនអាចជៀសបានត្រូវពាក់ម៉ាសឲ្យបានត្រឹមត្រូវ។
៣. ត្រូវលាងដៃឲ្យបានញឹកញាប់
តាមការសិក្សាមួយបង្ហាញថា ការិយាល័យជាកន្លែងមួយដែលកខ្វក់
ខណៈដែលបុគ្គលិកមានប្រហែល ១៥ %
ប៉ុណ្ណោះដែលសម្អាតការិយាល័យរបស់ខ្លួនក្នុងមួយសប្ដាហ៍។
ដូច្នេះការលាងដៃជាប្រចាំជាវិធីដ៏ប្រសើរបំផុតដើម្បីបង្ការ
មេរោគឆ្លងទាំងឡាយ
ជាពិសេសក្រោយប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអ្នកមានជំងឺផ្ដាសាយ។
ការលាងដៃគួរត្រូវធ្វើឲ្យបានយ៉ាងហោចណាស់ ២០ វិនាទី។
ការប្រើទឹកលាងដៃ (hand Sanitizer)
ឬដាក់ជាប់ខ្លួនក៏ជារឿងដ៏ល្អដែរ។
៤. ទៅជួបគ្រូពេទ្យ
ប្រសិនបើអ្នកគិតថា ខ្លួនកើតផ្ដាសាយតែមិនប្រាកដ
ត្រូវទៅជួបពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។ ដោយសារ
ប្រជាជនយើងមិនសូវចូលចិត្តទៅជួបវេជ្ជបណ្ឌិតព្រោះយល់ថា
នេះជាំជំងឺតូចតាច
ការរក្សាលេខទំនាក់ទំនងរបស់គ្រូពេទ្យជារឿងដ៏ល្អមួយ។
ទូរស័ព្ទទៅសួរគ្រូពេទ្យ
និងរៀបរាប់ពីអាការៈរបស់អ្នកឲ្យគ្រូពេទ្យវាយតម្លៃ
និងឲ្យដំបូន្មាននៅពេលអ្នកមានអាការៈដូចចង់ផ្ដាសាយ។
បើសិនអ្នកកំពុងមានជំងឺ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Scheiner ឲ្យដំបូន្មានថា ត្រូវផឹកទឹកឲ្យបានច្រើន សម្រាកឲ្យបានច្រើន និងមិនត្រូវនៅកន្លែងដែលមានអាកាសធាតុត្រជាក់នោះទេ។
បើសិនអ្នកកំពុងមានជំងឺ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Scheiner ឲ្យដំបូន្មានថា ត្រូវផឹកទឹកឲ្យបានច្រើន សម្រាកឲ្យបានច្រើន និងមិនត្រូវនៅកន្លែងដែលមានអាកាសធាតុត្រជាក់នោះទេ។
សូមថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នកឲ្យបានល្អ កុំឲ្យកើតជំងឺផ្ដាសាយនាដើមឆ្នាំថ្មី ដ៏ត្រជាក់នេះ។
0 comments:
Post a Comment